نفت منصة "عش بصحة" صحة الادعاءات المتداولة التي تزعم أن الصيام المتقطع يرفع خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 91%، مؤكدة أن الرقم مستند إلى بحث أولي لم يصل إلى مستوى الإثبات العلمي.
وأوضحت أن الدراسات المحكّمة أثبتت مأمونية الصيام المتقطع لدى غير المصابين بأمراض مزمنة، مشددة على ضرورة اقترانه بنظام غذائي متوازن.
كما دعت مرضى القلب والأمراض المزمنة إلى استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النمط الغذائي لضمان السلامة وتفادي أي مضاعفات.
والصيام المتقطع هو نظام غذائي يرتكز على التناوب بين الصيام وتناول الطعام وفقًا لجدول منتظم. وقد يكون نظام الصيام المتقطع خيارًا للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن. ومع ذلك، فإن لهذا النظام فوائد صحية تتجاوز فقدان الوزن بكل تأكيد. وفي الواقع، يؤدي الصيام إلى حدوث استجابة تكيفية أساسية على المستوى الخلوي تسمى الالتهام الذاتي.
