صعود السلالم يخفض خطر الوفاة بأمراض القلب

كشفت دراسة حديثة أن الاعتماد على السلالم بصورة منتظمة بدلا من المصعد قد يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.

وأظهرت الدراسة، التي نُشرت في دورية American Journal of Cardiovascular Drugs، أن الأشخاص الذين يواظبون على صعود السلالم تنخفض لديهم احتمالات الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، فيما تقل مخاطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%، مقارنة بمن يصعدون السلالم بمعدل أقل.

واعتمد الباحثون، من جامعة إيست أنجليا ومستشفى نورفولك ونورويتش الجامعي، على تحليل بيانات أكثر من 480 ألف شخص تراوحت أعمارهم بين 35 و84 عامًا، من خلال تسع دراسات عالية الجودة، وبمتابعة استمرت في المتوسط نحو 14 عامًا، تبين ارتباط صعود السلالم بانخفاض احتمالات الإصابة بأمراض قلبية وعائية رئيسية، من بينها النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب.

وأشار الباحثون إلى أن صعود نحو 6 طوابق يوميًا قد يكون مرتبطًا بأكبر قدر من الفوائد الصحية، مع التأكيد على الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد المقدار الأمثل من صعود السلالم.

وأوضح الباحثون أن صعود السلالم يمثل وسيلة بسيطة وسهلة لإضافة النشاط البدني إلى الروتين اليومي، سواء في المنزل أو العمل أو أثناء التنقل، مؤكدين أن حتى فترات قصيرة من النشاط البدني قد تحقق فوائد صحية ملموسة.

ولفت الباحثون إلى أن صعود السلالم قد لا يكون مناسبًا للجميع، خصوصًا الأشخاص الذين يعانون محدودية في الحركة أو مشكلات في المفاصل، مشيرين إلى أهمية إجراء دراسات مستقبلية باستخدام الأجهزة القابلة للارتداء لتحديد مقدار النشاط المرتبط بأكبر فائدة صحية.