الأخبار السلبية تزيد من مستويات القلق

تشير دراسات حديثة في مجال الصحة النفسية إلى تزايد مستويات القلق المرتبطة بالتعرض المستمر للأخبار السلبية، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على جودة النوم والصحة العامة.

ويؤكد مختصون لصحيفة "نيويورك تايمز" أن التدفق المتواصل للمعلومات المقلقة يضع الدماغ في حالة تأهب دائم، مما يعرقل قدرته الطبيعية على الاسترخاء والدخول في وضعية النوم.

وتوضح الأبحاث أن التعرض المكثف للصور والقصص الصادمة حتى إذا كانت الأحداث بعيدة جغرافيًا، قد يؤدي إلى أعراض نفسية مشابهة لاضطراب ما بعد الصدمة، مثل التفكير المتكرر والقلق واضطرابات النوم.

ويرتبط ذلك بآلية عمل الدماغ، حيث تتعامل مراكز الاستجابة للخطر مع الأخبار كما لو كانت تهديدًا مباشرًا، دون التمييز بين الواقع القريب والأحداث المنقولة عبر الشاشات.

هذا التفاعل يخلق حلقة مفرغة؛ إذ يدفع القلق الأفراد إلى متابعة المزيد من الأخبار بحثًا عن الطمأنينة، مما يزيد من حدة التوتر ويؤخر النوم