نتائج البحث عن: جودة النوم

بحثت مراجعة علمية حديثة، نُشرت في سبتمبر بدورية "نيوتريشن ريسيرش ريفيوز" (Nutrition Research Reviews)، إمكانية مساهمة الفستق في تحسين النوم، نظرًا إلى احتوائه على التريبتوفان والميلاتونين النباتي

كشفت مراجعة علمية حديثة أن الكافيين قد يؤثر سلباً في جودة النوم العميق، حتى عند تناوله بجرعات منخفضة، فيما قد تستمر

كشفت دراسة حديثة أن التعرض المفرط للضوء أثناء ساعات الليل قد يرتبط بتغيرات في بنية القلب ووظائفه، ما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة اليوغا بشكل مكثف قد تكون الأكثر فاعلية بين أنواع عدة من التمارين في تحسين جودة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون اضطرابات النوم

كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة بشكل خاص قد يرتبط بمؤشرات بيولوجية مبكرة لمرض الزهايمر، إذ وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8.5 ساعات يومياً لديهم مستويات أعلى من بروتين "p-tau181" في الدم، وهو أحد المؤشرات الحيوية المرتبطة بمرض الزهايمر

تعتزم الحكومة البريطانية فرض قيود جديدة على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و17 عامًا، في إطار جهودها للحد من الاستخدام المفرط للمنصات الرقمية وتحسين جودة النوم والتركيز

كشفت دراسة حديثة أجريت بجامعة "فرايبورغ" الألمانية، أن التعرض لأصوات عشوائية أثناء النوم قد يضعف عملية ترسيخ الذكريات؛ مما يؤدي إلى محوها، حيث تعطل النشاط الدماغي المسؤول عن تثبيت المعلومات الجديدة خلال مرحلة النوم العميق

يُعاني كثير من الأشخاص اضطرابات هضمية متكررة دون أن يدركوا أن بعض الأعراض اليومية البسيطة قد تكون مؤشراً مبكراً على وجود خلل في الجهاز الهضمي، فضعف الهضم لا يظهر

شرب الماء قبل النوم قد يكون له فوائد صحية محتملة، لكنه في الوقت ذاته يطرح تساؤلات دقيقة حول توقيته وكميته، إذ تؤكد تقارير طبية

تشير دراسات حديثة في مجال الصحة النفسية إلى تزايد مستويات القلق المرتبطة بالتعرض المستمر للأخبار السلبية، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على جودة النوم والصحة العامة

تزداد مؤشرات اضطرابات النوم بعد رمضان لدى كثير من الأفراد

كشفت دراسة حديثة أُجريت في أستراليا عن ارتباط واضح بين قضاء أكثر من عشر ساعات أسبوعياً في ممارسة ألعاب الفيديو وتدهور جودة النظام الغذائي والنوم وارتفاع مؤشرات السمنة لدى الشباب

لكي تنام خلال خمس دقائق هنالك وصفة للنوم السريع كشف عنها مجموعة من العلماء في تقرير لصحيفة التلغراف البريطانية

بدأ علماء في مناقشة فعالية العلاج بالماء البارد، والذي يشمل الغمر أو الاستحمام البارد