نتائج البحث عن: القرفصاء

كثيرون يعرفون القرفصاء الأساسية، وهي جزء شائع من تمارين الصالات الرياضية. وتشمل هذه الحركة الانخفاض بالجسم كما لو أنك تجلس، إلى أن يصبح الفخذان موازيين للأرض

يعتبر النشاط البدني المنتظم ضروري للصحة وإنتاجيةالعمل، وعلى البالغين أن يحققوا ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً حتى خلال الشتاء