هناك علامات خفية غير ظاهرة للجفاف في رمضان، حيث إنها لا تظهر على الشخص، وهي التعب غير المبرر، وقلة التركيز، وحدوث تغير في لون البول وحدوث تسارع في نبضات القلب.
وأوضح أخصائيون في التغذية أن هناك أيضًا عدة علامات واضحة للجفاف في رمضان، وهي العطش الشديد، والصداع، والدوخة أو الشعور بالدوار، وجفاف الفم.
وأوضحوا أن أفضل طريقة لتجنب الجفاف في شهر رمضان هو شرب 8 أكواب ماء على الأقل بين الإفطار والسحور، وتجنب التعرض للشمس، وتناول أطعمة غنية بالسوائل، وتقليل المنبهات.
وأشاروا إلى أنه إذا استمرت أعراض الجفاف في رمضان رغم اتباع التعليمات السابقة والالتزام بها، فيجب متابعة أقرب منشأة صحية بشكل فوري.
يشار إلى أن الجفاف من أكثر الأعراض الشائعة فى الصيام، بسبب عدم شرب الماء، ويحدث الجفاف عندما يفقد الجسم المزيد من الماء والسوائل أكثر من كمية الماء والسوائل التى تدخل إليه، وهذا يمكن أن يسبب الصداع والخمول والإمساك، بحسب ما ذكر موقع "Medical news today"، فى هذا التقرير نتعرف على أعراض الجفاف فى رمضان ونصائح للوقاية منه.
ويمثل الماء حوالى 75% من جسم الإنسان ، وبدون هذا الماء، لا يمكنه البقاء على قيد الحياة، يوجد الماء داخل الخلايا والأوعية الدموية وبين الخلايا، وتعمل المياه على الحفاظ على توازن مستويات المياه لدينا.
مجتمع
الشرب بين الإفطار والسحور.. علامات خفية للجفاف في رمضان
320
مقالات ذات صلة
الملكة رانيا العبد الله في كيب تاون… إطلالة أنيقة بلمسات من التراث الكولومبي
جمعت الملكة رانيا العبد الله بين الأناقة المعاصرة والتفاصيل الحرفية المستوحاة من التراث الكولومبي، خلال زيارتها إلى مؤسسة ديزموند وليا توتو الإرثية في مدينة كيب تاون بجنوب إفريقيا
83
نبوءة نهاية العالم.. من نبوءات المايا إلى 13 نوفمبر 2026
على مدار قرون طويلة، لم تتوقف التنبؤات التي تتحدث عن اقتراب نهاية العالم. إذ ظهرت عشرات النظريات والنبوءات التي حدد أصحابها تواريخ بعينها لنهاية الحياة على كوكب الأرض. وأثارت موجات من القلق والجدل بين الناس. ومع ذلك، مرت تلك المواعيد دون أن يتحقق شيء مما جرى الترويج له.
133
تبرعات الملابس تملأ خزائن الشوارع.. مسؤول مبادرة "ثوبك ثوابك" لـSyria One: التبرعات كثيرة جداً ونناشد الجميع لتأمين وسيلة نقل
وسط الظروف المعيشية الصعبة، تبرز المبادرات الشبابية في دمشق كطوق نجاة يعزز قيم التكافل الاجتماعي ويحفز حب الخير في قلوب الأهالي، ومن بين هذه الجهود، أطلق فريق "ساهم التطوعي" مبادرة "ثوبك ثوابك" بهدف
152
كيف وصل "الهالوين" إلى سوريا؟ خبيرة لـ Syria One: الاندماج الثقافي ضرورة ولا مانع من تداول طقوس الفرح
تنتقل و يتم تبادلها و تصديرها من مكان لآخر، ثقافات مختلفة ومتنوعة وتحت مسميات غريبة او مألوفة يكتسبها و يستوردها العرب من هنا وهناك، لتتحول بدورها إلى تقليد أو عادة معترف بها، حتى وإن لم تكن تشبه ما اعتدنا عليه أو ما ألفناه أو ما عرفناه سابقاً في البيئة العربية.
298
رجوة الحسين بإطلالة ملكية مميزة.. نعومة الدانتيل الأزرق وأناقة الإكسسوارات الرمادية
لفتت الأميرة رجوة الحسين الأنظار خلال حضورها افتتاح الدورة العادية الثالثة لمجلس الأمة الأردني، بإطلالة رسمية جمعت بين نعومة الدانتيل الأزرق، وأناقة الإكسسوارات الرمادية، في تنسيق حمل توقيع Temperley London وSaint Laurent، وعكس اهتمامها بالتفاصيل
196
