نتائج البحث عن: التمارين الرياضية

يواصل النجم العالمي ليوناردو ديكابريو، الذي يبلغ من العمر 51 عاماً، التمسك بنهج مسترخٍ ومريح تجاه نظامه الغذائي وبنيته الجسدية، ليصبح في نظر الجمهور والصحافة الفنية أيقونة لما يُعرف بـ "جسم الأب" في هوليوود، بعيدًا عن صالات الألعاب الرياضية والأنظمة الغذائية القاسية.

أظهرت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة تعزز الذاكرة لدى الأشخاص الذين لم يحصلوا إلا على أربع ساعات من النوم، إذ قارن الباحثون بين تأثير القيلولة والتمرين البدني القصير على الأداء الذهني بعد الحرمان من النوم

أظهرت دراسة حديثة أن سمات الشخصية قد لعبت دورا محوريا في الشيخوخة الصحية، متجاوزة العواملَ التقليدية مثل النظامِ الغذائي والتمارين الرياضية والتفاعلِ الاجتماعي، وأشارت إلى أن الشخصية شكلت عاملا أساسيا في تحقيق طول العمر

يحرص الرياضيون على التوجه مباشرة إلى الحمام بعد الانتهاء من التمارين الرياضية للتخلص من العرق والتعب، لكن ربما يكون ذلك غير صحي

كشفت دراسة حديثة أن مواءمة وقت التمارين الرياضية مع الساعة البيولوجية للجسم قد تسهم في تعظيم فوائدها على صحة القلب

جاء مقال مهم عن الرياضة في صحيفة الإندبندنت البريطانية بعنوان: "لم أكن أستطيع القيام بتمرين البلانك في سن 59، والآن أستطيع القيام بتمرين (العقلة) السحب لأعلى في سن 76

أظهرت دراسة حديثة أجريت على الفئران أن ​تحسين القدرة على التحمل من خلال التمارين الرياضية لا يعتمد فقط على عمل خلايا العضلات، بل يعتمد أيضاً على نشاط خلايا دماغية

وجدت دراسة جديدة أن بعض الأطعمة والمشروبات المُرّة، مثل الشوكولاته الداكنة أو الشاي الأخضر والأسود أو التوت، قد تُنشِّط الدماغ

ذكر تقرير لمجلة "التايم" الأميركية 7 طرق طبيعية فعَّالة لتقليل الشعور بالتعب والإرهاق، وتجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم وتستيقظ غالبا في الرابعة صباحا، فليس ذلك مجرد صدفة

تستطيع الساعات الذكية قياس جميع أنواع المؤشرات الصحية، حيث يعد عدد الخطوات ومعدل ضربات القلب

توصل فريق بحثي في جامعة هونغ كونغ إلى اكتشاف جزيئي غير مسبوق قد يغير مستقبل علاج هشاشة العظام

لكي تنام خلال خمس دقائق هنالك وصفة للنوم السريع كشف عنها مجموعة من العلماء في تقرير لصحيفة التلغراف البريطانية