نتائج البحث عن: الميلاتونين

بحثت مراجعة علمية حديثة، نُشرت في سبتمبر بدورية "نيوتريشن ريسيرش ريفيوز" (Nutrition Research Reviews)، إمكانية مساهمة الفستق في تحسين النوم، نظرًا إلى احتوائه على التريبتوفان والميلاتونين النباتي

مع بداية الخريف، يُلاحظ بعض الأشخاص تغيراً واضحاً في مزاجهم ومستوى طاقتهم ورغبتهم في التواصل مع الآخرين، قد يكون الأمر مجرد استجابة طبيعية لقِصر النهار وتغير نمط

أكد خبراء في الصحة النفسية أن حلول فصل الخريف وقِصر ساعات النهار قد يؤديان إلى ارتفاع مستويات القلق وتراجع الحالة المزاجية لدى بعض الأشخاص، وهي ظاهرة يُشار إليها أحيانا باسم قلق الخريف

كشف يوسف أسلم، عالم الأعصاب والمتخصص في الميكانيكا العصبية بجامعة كوين ماري في لندن، عن أن قدرة الدماغ على الخلود إلى النوم لا ترتبط بوجود روتين سيئ فقط، لكن بشعوره بـ"الأمان" للبدء في التوقف عن العمل

الحصول على نوم صحي لا يبدأ عند الاستلقاء على السرير، بل منذ الساعات الأولى من الصباح، لكن ما معنى ذلك، وكيف يتحقق

يحتاج الإنسان إلى النوم، فهو ضروري للصحة الجسدية والنفسية، لكنه أحياناً يكون عزيز المنال، كلّما طلبتَه أمعنَ في الفرار، لكن هنالك أطعمة ومشروبات تساعدك على تحسين النوم

أصدر الدكتور حزقيال إيمانويل، أخصائي الأورام والمستشار الخاص للمدير العام لمنظمة الصحة العالمية، كتابا جديدا بعنوان "تناول الآيس كريم الخاص بك

أوضحت دراسة حديثة في طب النوم أن استخدام مكملات المغنيسيوم إلى جانب أدوية النوم الشائعة قد يؤدي إلى زيادة الآثار الجانبية

حذّر باحثون في دراسة حديثة، من تزايد استخدام الأطفال والمراهقين للمكملات الغذائية دون إشراف طبي، خلال السنوات الأخيرة، رغم محدودية الأدلة العلمية التي تثبت فوائدها المباشرة لهذه الفئة العمرية، ما يثير مخاوف صحية متزايدة بشأن استخدامها دون إشراف الأطباء وعشوائياً.

يشير خبراء في التغذية لصحيفة "نيويورك تايمز" إلى أن ميل الكثيرين إلى جعل وجبة العشاء الأكبر، نتيجة انشغالات النهار، قد يتعارض مع الإيقاع البيولوجي الطبيعي للجسم

كشفت دراسة علمية حديثة أن عادة الاستيقاظ مبكرا ليست مجرد سلوك مكتسب أو نتيجة للانضباط اليومي، بل قد تكون مرتبطة بعوامل وراثية جينية

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم وتستيقظ غالبا في الرابعة صباحا، فليس ذلك مجرد صدفة

لكي تنام خلال خمس دقائق هنالك وصفة للنوم السريع كشف عنها مجموعة من العلماء في تقرير لصحيفة التلغراف البريطانية