نتائج البحث عن: النشاط البدني

أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أن المستويات الأعلى من النشاط البدني المعتدل إلى القوي؛ ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري

أظهرت دراسة أن ممارسة التمارين البدنية يمكن أن تساعد في خفض شدة الألم بما في ذلك الصداع النصفي وآلام الدورة الشهرية والألم المزمن

أشارت دراسة حديثة إلى أن استنشاق رائحة الشوكولاتة، ولا سيما الداكنة منها، قد يرتبط بتحسن القدرة على أداء تمارين المقاومة، مع احتمال ارتباط ذلك بالشعور بالشبع أو التوقعات والدافع لممارسة التمرين

كشفت دراسة حديثة عن ارتباط بين ارتفاع استهلاك الألياف الغذائية خلال اليوم وتحسن بعض مؤشرات النوم في الليلة نفسها

لا يقتصر التفاؤل والنظرة الإيجابية إلى الحياة على تحسين الحالة النفسية، بل لفتا أنظار الباحثين إلى احتمال وجود صلة بينهما وبين عدد من المؤشرات الصحية، ولا سيما صحة القلب

تجاوز عدد اليابانيين الذين تبلغ أعمارهم 100 عام أو أكثر حاجز 100 ألف شخص للمرة الأولى، ليصل إلى 107 آلاف و677 شخصاً، في وقت تشهد فيه البلاد ارتفاعاً مستمراً في أعداد كبار السن وتراجعاً في عدد السكان

أكد خبراء في الصحة النفسية أن حلول فصل الخريف وقِصر ساعات النهار قد يؤديان إلى ارتفاع مستويات القلق وتراجع الحالة المزاجية لدى بعض الأشخاص، وهي ظاهرة يُشار إليها أحيانا باسم قلق الخريف

أظهرت دراسة حديثة أن زيادة مدة الجلوس المتواصل يوميًا ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسرطان والوفاة الناتجة عنه، فيما قد يسهم تقسيم فترات الجلوس بالنشاط البدني الخفيف في خفض هذه المخاطر وتعزيز الصحة العامة

كشف تقرير طبي أن هناك 7 علامات صامتة تكشف الإصابة بمقاومة الإنسولين مبكرا من بينها الإرهاق وزيادة الوزن، محذرا من أن تجاهل تلك العلامات يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

أظهرت دراسة علمية حديثة أن تحليل عينات بسيطة من الفم قد يوفر مستقبلا وسيلة غير جراحية للكشف المبكر عن بعض أنواع سرطانات الجهاز الهضمي، من خلال رصد التغيرات التي تطرأ على المجتمعات الميكروبية في الفم

كشفت دراسة حديثة لجامعة ليدز البريطانية عن دور محوري لجزيء L-BAIBA الذي يرتفع إنتاجه أثناء ممارسة الرياضة، في تعزيز قدرة العضلات على التكيف مع التدريب وزيادة تحملها

كشفت دراسة حديثة أن الاعتماد على السلالم بصورة منتظمة بدلا من المصعد قد يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة

أظهرت دراسة علمية حديثة نفذها باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية أن الإفراط في تناول المشروبات المحلاة بالسكر خلال مرحلة الطفولة والمراهقة قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في مرحلة البلوغ

تشهد عيادات التغذية في الآونة الأخيرة إقبالاً لافتاً وطفرة غير مسبوقة، وسط حيرة متزايدة بين ما إذا كان هذا الاندفاع يعكس وعياً صحياً حقيقياً بالوقاية من الأمراض وتغيير نمط الحياة، أم أنه مجرد انسياق وراء صرعات منصات التواصل الاجتماعي والمقاييس الجمالية المؤقتة

كشفت دراسات علمية أن التعرض المنتظم والمضبوط للحرارة، بما في ذلك استخدام الساونا أو الغمر في الماء الساخن، قد يساعد الجسم على تطوير تكيفات فيزيولوجية تعزز قدرته على تحمل درجات الحرارة المرتفعة، إلا أن هذه التكيفات لا تعني الحماية من الإجهاد الحراري أو الأمراض المرتبطة بالحرارة خلال موجات الحر الشديدة

أظهرت دراسة علمية حديثة أن العيش في مناطق تتوافر فيها الحدائق المنزلية والمساحات الخضراء العامة قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، في مؤشر على أهمية البيئة المحيطة بالسكن في دعم الصحة العامة والوقاية من بعض الأمراض المزمنة

لم تبقَ الأجهزة الذكية فقط وسيلة للترفيه أو التواصل، وإنما تحولت إلى جزء من الحياة اليومية للأطفال والمراهقين، وبينما يركز كثير من الأهالي على عدد ساعات استخدامها، يرى مختصون أن السؤال الأهم اليوم لم يعد حول كم ساعة يقضيها الطفل أمام الشاشة؟ وإنما متى يبدأ هذا الاستخدام بالتأثير في صحته النفسية وعلاقاته الاجتماعية؟

يحذر خبراء الصحة من أن عدم شرب كميات كافية من الماء قد يؤدي إلى الجفاف، الذي تتراوح أعراضه بين التعب وضعف التركيز، وقد يصل في الحالات الشديدة إلى الارتباك والنوبات

يعتقد بعض الناس أن الضغط على نقاط معينة في اليد أو الجسم قد يساهم في خفض ضغط الدم، لكن هذه الطريقة ليست علاجا معتمدا لارتفاع ضغط الدم

كشفت دراسة علمية حديثة أن الالتزام بروتين يومي منتظم قد يساعد في تخفيف الألم الجسدي وتحسين الحالة النفسية، ولا سيما لدى كبار السن الذين يعانون من الأرق

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من كلية ألبرت أينشتاين للطب في الولايات المتحدة، بمشاركة باحثين من جامعتي كولومبيا وستوني بروك، أن الحفاظ على وتيرة مشي سريعة لدى كبار السن قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر

في وقت تتركز فيه جهود الوقاية على العلاجات الدوائية والأنشطة الذهنية، تكشف مجموعة متنامية من الدراسات العلمية أن أحد أبسط التدخلات الوقائية قد يكون موجودًا فعلًا على مائدة الطعام اليومية، وهي الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ والكرنب والخس

كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة بشكل خاص قد يرتبط بمؤشرات بيولوجية مبكرة لمرض الزهايمر، إذ وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8.5 ساعات يومياً لديهم مستويات أعلى من بروتين "p-tau181" في الدم، وهو أحد المؤشرات الحيوية المرتبطة بمرض الزهايمر

كشفت دراسة حديثة أن الإفراط في مشاهدة التلفزيون خلال منتصف العمر قد يرتبط بتغيرات هيكلية في الدماغ، تشمل انكماش مناطق مسؤولة عن الذاكرة والوظائف التنفيذية، وزيادة المؤشرات المرتبطة بالتدهور المعرفي والخرف

كشفت دراسة علمية جديدة أن اختبارا بسيطا بوخزة إصبع لقياس ما يُعرف بـ"مؤشر الغلوكوز" والكيتون (GKI)، يعطي صورة أوضح عن صحة التمثيل الغذائي ويعد وسيلة عملية لمتابعة صحة الأيض لدى المصابين بالسرطان والأمراض

كشفت دراسة حديثة أن الإفراط في تناول الأطعمة فائقة المعالجة قد يُحدث تغيرات في تركيب الدهون الموجودة في الدم، ما قد يسهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة، ويقدم تفسيرًا بيولوجيًا جديدًا للعلاقة بين هذه الأطعمة وتدهور الصحة

أكد أطباء أعصاب أن تمرين تحريك الإصبع الصغير الخنصر، الذي انتشر عبر منصات التواصل الاجتماعي مع ادعاءات بقدرته على الوقاية من مرض الزهايمر، قد يساعد على تنشيط بعض وظائف الدماغ، إلا أنه لا توجد أدلة علمية تثبت فعاليته في الوقاية من الخرف أو الزهايمر

حذّرت منظمة الصحة العالمية من ارتفاع الإصابات الجديدة بالسرطان إلى نحو 35 مليون حالة سنويًا بحلول عام 2050 إذا لم تُتخذ إجراءات وقائية عاجلة.

مع التقدم في العمر، تطرأ على الجسم تغيرات طبيعية تؤثر في احتياجاته الغذائية وقدرته على الاستفادة من بعض العناصر الأساسية، ما يجعل التغذية السليمة عاملًا محوريا للحفاظ على الصحة وجودة الحياة، فبعد سن الستين تبدأ الكتلة العضلية وكثافة العظام وبعض الوظائف الحيوية بالتراجع تدريجيا

حذر خبراء من التوقف المفاجئ عن تناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، مؤكدين أن القرار يجب أن يتم فقط تحت إشراف الطبيب، لأن إيقاف العلاج بصورة مفاجئة قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في ضغط الدم ويزيد خطر المضاعفات القلبية والوعائية

كشفت تقارير طبية أن أدوية خفض الكوليسترول المعروفة بـ"الستاتين" لا ترتبط بشكل مباشر بزيادة الوزن، رغم ملاحظة بعض مستخدميها تغيرات في أوزانهم خلال فترة العلاج

كشفت دراسة أمريكية جديدة أن خسارة الوزن مع ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن تقلل خطر الإصابة بعدة أمراض مزمنة لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري

كشفت دراسة حديثة أجريت بجامعة كامبريدج البريطانية، أن انعدام اللياقة البدنية يمثل خطرا على الصحة يفوق التدخين وارتفاع ضغط الدم

تنصح الدراسات الطبية الحديثة وخبراء الصحة بالمواظبة على النشاط البدني المنتظم كأحد أهم العادات اليومية المرتبطة بإطالة العمر وتحسين جودة الحياة

صدمت تقارير طبية حديثة عشاق العمل عن بعد بعدما كشفت مؤسسات علمية مرموقة عن أضرار صحية بالغة يسببها العمل من المنزل، مجهضة بذلك الفكرة الشائعة التي تروّج لهذا النمط باعتباره الخيار الوظيفي

يحرص الرياضيون على التوجه مباشرة إلى الحمام بعد الانتهاء من التمارين الرياضية للتخلص من العرق والتعب، لكن ربما يكون ذلك غير صحي

الحصول على نوم صحي لا يبدأ عند الاستلقاء على السرير، بل منذ الساعات الأولى من الصباح، لكن ما معنى ذلك، وكيف يتحقق

أكد طبيب الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، البالغ من العمر 79 عاماً، أنه يتمتع بصحة ممتازة عقب خضوعه لفحص طبي دوري الأسبوع الماضي

يعاني النجم العالمي ليونيل ميسي من إجهاد عضلي على بعد خطوات من المونديال، وقبل أسابيع من بداية كأس العالم 2026.

حذرت دراسة أمريكية جديدة من أن الجلطات القلبية "الصامتة" التي تمر دون أعراض واضحة قد لا يتوقف تأثيرها عند القلب فقط، بل تمتد إلى زيادة خطر تراجع الذاكرة والتركيز مع التقدم

كشفت دراسة حديثة أن التمارين الهوائية البسيطة مثل المشي السريع وركوب الدراجة تعد من الوسائل الأكثر فاعلية للمساعدة في التحكم بضغط الدم، مشيرة إلى أهمية تلك الأنشطة البسيطة في تحسين صحة القلب

خلصت دراسة حديثة إلى أن المشي قبل الخضوع لعملية جراحية يمكن أن يساعد بشكل كبير في سرعة التعافي بعدها

يرى خبير في علوم الرياضة أن نوعا واحدا من التمارين قد يحقق نتائج أفضل بجهد أقل، في طرح يعيد التفكير في الطريقة التقليدية لممارسة الرياضة، وحرق الدهون المتراكمة

توصلت دراسة حديثة صادرة عن معهد مردوخ لأبحاث الأطفال في ملبورن، إلى أن تبني إجراءات غذائية وصحية وقائية مبكرة يسهم في الحد من زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال

أقدمت شركة صينية متخصصة في صناعة الورق على إلغاء نظام المكافآت السنوية التقليدي، واستبداله بآلية جديدة تعتمد على صرف المكافآت الشهرية للموظفين

تعتبر الحركة المنتظمة من السلوكيات التي يتبعها البعض في المجتمع لأسباب كثيرة، لكن ما يثير الحماس أنها مهمة أكثر مما يعتقد البعض بالنسبة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

كشفت دراسة حديثة أن مواءمة وقت التمارين الرياضية مع الساعة البيولوجية للجسم قد تسهم في تعظيم فوائدها على صحة القلب

تتزايد أعداد الأطفال المصابين بمرض السكري في العالم ومن ضمنهم أطفال سوريا، وسط تساؤلات عن الأسباب وراء الإصابة بهذا المرض، وحول ما إذا كان لسنوات الحرب الطويلة وما رافقها من خوف دائم، وأصوات غارات، وتجارب نفسية قاسية، دورٌ في ذلك.

للسنوات الأولى من عمر  الأطفال أهمية كبيرة في تشكيل السلوك البدني الصحي طويل الأمد

قد تحدد العادات الاجتماعية اليومية ونمط حياتك مدى صحتك البدنية والعقلية

حذرت دراسة حديثة جديدة في الصحة من أن الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، خصوصا الوجبات الثقيلة والدسمة

توصلت دراسة حديثة، إلى أن العوامل البيئية والاجتماعية المحيطة بالإنسان تؤدي دوراً محورياً في سرعة شيخوخة الدماغ

كشفت دراسة طبية حديثة أن إضافة دقائق قليلة للنوم يوميا، إلى جانب نشاط بدني بسيط، ونظام غذائي متوازن، يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

كشفت دراسة حديثة أن توقيت ممارسة الرياضة قد يلعب دورا حاسما في تحسين الصحة، حيث أظهرت النتائج أن ممارسة النشاط البدني في الصباح

دقت منظمات دولية، ناقوس الخطر بشأن تداعيات وسائل التواصل الاجتماعي، على الصحة النفسية وجودة الحياة، خاصة وأنها أصبحت عاملاً رئيسياً في تشكيل أنماط الحياة اليومية للمراهقين، ومؤثراً مباشراً في رؤيتهم لذواتهم ومحيطهم.

كشفت دراسة علمية حديثة قادها باحثون من جامعات في أمريكا اللاتينية، أن الارتفاع المتسارع في درجات الحرارة العالمية يدفع البشر نحو نمط حياة أكثر خمولًا

كشف تقرير طبي حديث أن عدداً كبيراً من البالغين قد يعانون ما يُعرف بـ متلازمة القلب والكلى والتمثيل الغذائي

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة يومياً قد يساعد في إبطاء الشيخوخة البيولوجية

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة يومياً قد يساعد في إبطاء الشيخوخة البيولوجية

كشفت دراسة علمية حديثة أن عادة الاستيقاظ مبكرا ليست مجرد سلوك مكتسب أو نتيجة للانضباط اليومي، بل قد تكون مرتبطة بعوامل وراثية جينية

اكتشف علماء في سويسرا 37 بروتينا لإبطاء الشيخوخة لدى المعمرين

كشفت دراسة حديثة أن الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل يُمثل قاعدة بسيطة وفعالة لتعزيز صحة القلب

حذّر أطباء من الاعتقاد الشائع بأن الإكثار من شرب الماء خلال وجبة السحور يقي من العطش طوال ساعات الصيام

شهر رمضان فرصة لتعديل عادات النوم وتحسين صحة الدماغ، ولابد من تنظيم النوم ليلا، حتى لو اقتضى ضبط السحور والإفطار

كشفت دراسة حديثة قام بها فريق بحثي دولي أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يقلل خطر الوفاة بالنسبة للمصابين بالسرطان

ذكر تقرير لمجلة "التايم" الأميركية 7 طرق طبيعية فعَّالة لتقليل الشعور بالتعب والإرهاق، وتجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا

لأعوام طويلة، لجأ كثيرون إلى تناول جرعة أسبرين يوميّة اعتقاداً بأنها وسيلة فعّالة للوقاية من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية، لكن مراجعات طبيّة حديثة أظهرت أن هذا النهج لم يعد مناسباً

كشفت دراسة حديثة أُجريت في أستراليا عن ارتباط واضح بين قضاء أكثر من عشر ساعات أسبوعياً في ممارسة ألعاب الفيديو وتدهور جودة النظام الغذائي والنوم وارتفاع مؤشرات السمنة لدى الشباب

توصل فريق بحثي في جامعة هونغ كونغ إلى اكتشاف جزيئي غير مسبوق قد يغير مستقبل علاج هشاشة العظام

يعتبر النشاط البدني المنتظم ضروري للصحة وإنتاجيةالعمل، وعلى البالغين أن يحققوا ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً حتى خلال الشتاء

تعد المشروبات الطبيعية من أكثر الوسائل فعالية في تقليل الانتفاخ وتعزيز الهضم بحسب خبراء مختصين في التغذية وجهاز الهضم

هل تريد أن تعيش مدة أطول من الحياة، إذا عليك تأمل هذه الدراسة الجديدة التي قد تساعدك في العيش مدة أطول